こんにちは ROYです。
今日は少し現状整理としての記事。
1月末から適応障害を発症して休職中です。
2月は「職場に書類の提出に行かなきゃ」「毎週月曜に上司へ連絡しなきゃ」という不安が強くあったが、症状としては強く出ることは少なかった。
3月になると、急に「あ、今日ダメだ」とやる気が無くなってしまうことが多く、症状が出て動けない日が増えてきた。
そんなタイミングで定期的な心療内科の受診隣フラワーレメディを紹介され、その効果で動けるようになった。
症状が出ている時は、趣味のロードバイクに乗っていても急に力が入らなくなったり、ダラダラ横になって漫画を読んでいるのも続かない。
マイナス思考が続き溜め息ばかり。息が詰まる。
そんな日々でした。
3月後半は動けており、職場のことを考えてもすぐに思考を切り替えられ
症状が出ることは少なくなった。
しかしまだ不安要素は多い。
・いつまで仕事を休むのか？
・いつ仕事を辞めるか？
・辞める時は職場に行かなければならない
・同僚や他職種への挨拶や差し入れは？
・自分はまた何か働けるようになるのか？
・金銭的に今後安定できるのか？
・子供を幸せにできるのか？
時間がある分、同じことを繰り返し考えるし、現実的でないことも考える。
まだ思考は後ろ向き。
治ったらもっと前向きになれるのだろうか。
心のバロメータ
★★★☆☆ けっこう辛い 必要最低限のことは行える